¿Qué significa neuroplasticidad?
La neuroplasticidad es la capacidad del sistema nervioso para cambiar su estructura y su funcionamiento a lo largo de la vida, como reacción a la diversidad del entorno.
Aquí irá el código de Google Adsense
Formato: 728x90 (desktop) / 320x100 (móvil)
El cerebro no es de piedra
Antiguamente se creía que el cerebro adulto era estático y que las neuronas que morían no se recuperaban. Hoy sabemos que el cerebro es como un músculo: las conexiones que usamos se refuerzan y las que no usamos se debilitan o desaparecen.
Aprender es cambiar el cerebro
Cada vez que aprendes algo (tocar la guitarra, un idioma, un programa nuevo), tus neuronas crean nuevas conexiones físicas (sinapsis). Literalmente, tu cerebro al final del día es físicamente distinto a como era por la mañana.
Recuperación tras lesiones
La neuroplasticidad es lo que permite que una persona que ha sufrido un ictus vuelva a hablar o caminar. Otras partes del cerebro asumen las funciones de las zonas dañadas, 'reprogramándose' para compensar la pérdida.
Plasticidad negativa
No siempre es buena. Los malos hábitos o el pensamiento negativo constante también 'cablean' el cerebro. Si te acostumbras a reaccionar con ira, tu cerebro se vuelve experto en sentir ira, haciendo que cada vez sea más fácil enfadarse.
Cómo potenciar la neuroplasticidad
Para mantener un cerebro joven y plástico, la clave es la novedad. Hacer cosas nuevas, leer sobre temas desconocidos, hacer ejercicio físico y meditar son actividades que promueven la creación de nuevas neuronas (neurogénesis) y conexiones.
❓ Preguntas frecuentes
¿A qué edad perdemos la plasticidad?
A ninguna. Es más alta en la infancia, pero el cerebro sigue siendo plástico hasta el último día de vida.
¿Dormir ayuda a la plasticidad?
Mucho. Durante el sueño es cuando el cerebro consolida las conexiones creadas durante el día y elimina las que no sirven.
¿Qué es la neurogénesis?
Es el nacimiento de nuevas neuronas en ciertas áreas del cerebro, como el hipocampo, estimulado por el aprendizaje y el ejercicio.
Aquí irá el código de Google Adsense
Formato: 728x90 (desktop) / 300x250 (móvil)
📌 Resumen
- Capacidad del cerebro para remodelarse a sí mismo
- Base biológica del aprendizaje y la memoria
- Permite la recuperación después de daños cerebrales
- Se mantiene activa durante toda la vida, no solo en niños